患上了白癜风，首先受到伤害的固然就是形象和健康，面对形象的伤害和备受歧视和指点，患者心理压力特别大，白癜风对心理的伤害也**大，男性白癜风患者更是不会例外，对男子的尊严和心理伤害更大，那么男性白癜风有哪些方法可以调节心理?
 

男性白癜风患者要学会面对患病现实：
 

白癜风确实让患者感到痛苦，但是患者为何不把病情当做是人生道路上的垫脚石呢，勇敢的面对疾病，走出疾病阴影，患者要学会豁达处事，宽容的待人。患病已经是既定的事实，埋头于苦闷只会让病情更加严重，要接受现实，努力寻求解决病情的办法才是首要任务。
 

男性白癜风患者可以进行语言调节：
 

语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，用积极的语言，来控制与调节情绪。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;可以多和朋友在一起，把苦闷适当倾诉出来，或者向朋友们商量对策。朋友们也不要嫌弃白癜风患者，要对他认可，这样人的免疫**就会处于一个良好的状态。

男性白癜风情绪化转移：
 

把情绪转移为行动的力量，即把低落的情绪转移到自己感兴趣的事情上。就是找到自己喜欢的事情去做。转移自我控制治疗。用适当的方式尽量发泄。或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
 

白癜风患者首先不要给自己太大的精神压力，因为压力过大会使得人体分泌出大量的肾上腺素，使得自己的免疫**反应变得很慢，白癜风病情就有可能加重。患者应当经常做一些放松性的练习，比如有氧运动、全身肌肉放松等等，这些都是可以增强免疫功能的。
 

有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心了。意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白斑病患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更**地调节自己的情绪。
 

男性白癜风患者生活中要注意调节生活规律：
 

避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或**。
 

温馨提示：男性白癜风患者的心态一定要摆正，白癜风患者一般会出现消极、情绪低落、郁闷，容易感觉到有压力，这样的心态对于治疗是没有**好处的。要学会调节心理，以积极的心态来面对治疗。